Asma en el
Día a Día
El asma es una condición incurable, pero si el tratamiento se mantiene puede permitir a las personas disfrutar de una buena calidad de vida.1
Las personas con asma pueden disfrutar de su vida con libertad.2
El asma es una condición incurable, pero si el tratamiento se mantiene puede permitir a las personas disfrutar de una buena calidad de vida.1
Las personas con asma pueden disfrutar de su vida con libertad.2
Los atletas, especialmente los de alta competición tienen una alta prevalencia de problemas respiratorios en relación con los no atletas. Estas personas tienen mayor prevalencia de asma, estrechamiento de sus vías aéreas producido por el ejercicio, rinitis alérgica, tos crónica, entre otras. En cuanto al asma, los atletas, tienen mayor dificultad para controlar sus síntomas respiratorios por lo que es importante que cumplan su tratamiento controlador inhalado además de intentar no practicar en ambientes extremadamente fríos o donde el aire esté contaminado.3
La alergia alimentaria confirmada, rara vez puede desencadenar crisis asmáticas, pero la combinación de ambas enfermedades puede provocar reacciones alérgicas más graves desencadenadas por alimentos. Mantener un control proactivo del asma con el medicamento controlador es esencial para disminuir el riesgo de crisis alérgicas graves.4
Muchas personas con asma, tienen asociados patrones respiratorios disfuncionales,1 entre ellos la respiración por la boca y utilizando el tórax superior, lo que contribuye a una respiración excesiva (hiperventilación),2 la cual podría empeorar la falta de aire.1
Dentro de los tratamientos no farmacológicos para el asma se encuentran los ejercicios respiratorios, utilizados para controlar los síntomas de asma.1
Estos ejercicios, se basan en el reentrenamiento respiratorio,2 consisten en varias técnicas: yoga, método Papworth o la técnica Buteyko u otras técnicas similares que manipulan los patrones respiratorios.1
También ejercicios como la respiración con labios fruncidos y la respiración abdominal pueden ayudar a las personas con asma a lograr que sus pulmones sean más eficientes.3
LABIOS FRUNCIDOS
La respiración con los labios fruncidos es una técnica que consiste en inhalar por la nariz y exhalar lentamente y de forma prolongada por la boca, manteniendo los labios fruncidos.3 Este ejercicio debe practicarse idealmente por 5 a 10 minutos por día.3 Cuando se realiza correctamente, esta técnica puede ayudar a mejorar la sensación de falta de aire y a disminuir el aire que queda atrapado dentro de los pulmones.4
DIAFRAGMÁTICA
La técnica de respiración diafragmática consiste en respirar de forma lenta y profunda por la nariz, mientras se está acostado boca arriba. Se debe colocar una mano en el pecho y una en el abdomen. Para esta forma de respiración debe utilizarse el abdomen (diafragma) para respirar, por lo que el tórax se debe mover mínimamente. Esta técnica mejora la función respiratoria y la capacidad de hacer ejercicio.5
Referencias:
Asma en el Día a Día
1 Management of asthma. World Health Organization. Disponible en: https://www.who.int/respiratory/asthma/burden/en/ [accesado Mayo, 17, 2021]
2 Global Initiative for Asthma. GINA Patient Guide. 2019. p2 Disponible en: https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2020/02/GINA-Patient-Guide-PRINT-Pocket-Guide-final.pdf [accesado Mayo, 17, 2021]
3 Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, GINA Full Report updated 2021. p96 Disponible en: https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2021/04/GINA-2021-Main-Report_FINAL_21_04_28-WMS.pdf [accesado Mayo, 17, 2021]
4 Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, GINA Full Report updated 2021. p94 Disponible en: https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2021/04/GINA-2021-Main-Report_FINAL_21_04_28-WMS.pdf [accesado Mayo, 17, 2021]
Ejercicios respiratorios
1 Santino TA, Chaves GS, et al Breathing exercises for adults with asthma. Cochrane Database Syst Rev. 2020. [accesado Mayo, 17, 2021]
2 Vagedes J, Helmert E, et al. The Buteyko breathing technique in children with asthma: a randomized controlled pilot study. Complement Ther Med. 2021. [accesado Mayo, 17, 2021]
3 Breathing exercises. American Lung Association. 2020. [Internet] Disponible en: https://www.lung.org/lung-health-diseases/wellness/breathing-exercises [accesado Mayo, 17, 2021]
4 Nguyen J, Duong H. Pursed-lip Breathing. 2020. StatPearls [Internet]. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545289/ [accesado Mayo, 17, 2021]
5 Hamasaki, Hidetaka. Effects of Diaphragmatic Breathing on Health: A Narrative Review. 2020. Medicines. [accesado Mayo, 17, 2021]
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Este material está dirigido a pacientes de Centroamérica y Caribe a los que se les haya diagnosticado y recetado un medicamento para el asma o á publico en general.
El contenido de este material no pretende sustituir la atención médica profesional. Solo un médico puede diagnosticar y tratar una condición médica como el asma. Ante cualquier duda consulte a su médico.
Este es un material de concientización de enfermedad desarrollado por GSK.
